פעילות גופנית בבית

הייתי שמחה לדעת איזה פעילות גופנית קלה חוץ מכפיפות בטן אני יכולה לעשות במסגרת הבית.תודה ויום טוב.

במסגרת הבית ניתן לעשות לא מעט תרגילים. חלקם לא ממש עם עומס אנאירובי גבוה אך כן עם דופק גבוה. ניתן לבצע מספר תרגילים ברצף, לשלב אימון מדרגות או ריצה בתוך/מחוץ לבית, תרגילים עם אביזרי עזר שונים ועוד. ממליץ לבנות תוכנית אימונים עם איש מקצוע. כי יש הרבה אפשרויות
בברכה