לאיתי זיו שאלה

איתי אני אתן לך דוגמא נניח מתאמן בא 4 5 פעמים בשבוע ומבצע abc 16 סטים לשריר גדול. ויש שבוע עמוס והגיע פעם 1 למה לא לבחור 2 שרירים ולעבוד עליהם כמו שצריך אלא לקחת את כל הגוף ולעבוד קצת לא עדיף לתת לשריר 4-5 תרגילים פעם ב?

הכי נכון וטוב שתעבור על כתבות שונות ברשת האנטרנט. נעשה במילות החיפוש: איתי זיו אימון משקולות, איתי זיו סטים, איתי זיו זמני המנוחה באימון משקולות. איתי זיו תוכנית אימונים ועוד.
לצערי מנוע אני ממשלוח ולהעלות כאן לינקים של אתרים לכן איני עושה זאת.
בטוח שמעבר על כמה מהמאמרים ישעה סדר משמעותי לא רק תחום זה.
בברכה