מנוחה בין סט לסט

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מנוחה בין סט לסט
    שרון
    28/04/2015

    שלום ד"ר איתי
    זה נכון שבין סט לסט באימון לצורך היפרטרופיה צריך לקחת זמן מנוחה שהוא כביכול
    זמן הסט כפול 4?
    למשל זמן הסט לקח 20 שניות אז מכפילים ב4 והזמן מנוחה יוצא 1:20
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מנוחה בין סט לסט

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מנוחה בין סט לסט - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    29/04/2015

    לא מכיר נתון שהנו גורף בנושא. לא סביר ממש. הרי אם יבוצע סט עם משקל כבד מאוד שניתן לבצע לא יותר מ- 3 חזרות ומשכו של הסט 6 שניות לא הגיוני ואפשרי שהמנוחה תהיה 24 שניות!!! בפועל המנוחה הנה בהתאם למטרת האימון . היפרטרופיה, סבולת שרירית, כוח מתפרץ , כוח מירבי,, מספר החזרות בכל סט וכדומה. כך מתכננים את זמני המנוחה
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו