שאלות

באחד ההודעות בפורום כתבת שאימון בלילה פחות אפקטיבי מאימון יום, מה נחשב אימון לילה?

איך לבנות תוכנית אימון לעלייה במסת השריר?
פניתי לחדר כושר ונאמר לי שאין שם מאמן כושר אישי, חשבתי להתאמן שם כי זה קרוב לאזור מגוריי. האם צריך לפנות למאמן כושר אישי כדי לבנות תוכנית אימון? האם אפשר להסתדר ללא תוכנית אימון ? האם צריך ללמוד איך לבצע נכון תרגילים מסויימים? בכל זאת מדובר בתשלום נוסף (כולל התשלום לחדר כושר).
האם מישהו ממנהלי הפורום יכול לעשות תוכנית אימון בפנייה אישית?
איך מי שלא פונה לאיש מקצוע לבניית תוכנית אימון, בדרך כלל יודע איזה תרגילים לבצע?