אימון עם הרבה חזרות א

כמה הערות והארות.....
1. צריך להגדיר היטב מה מטרת האימון העיקרית ולפי זה לבדוק אם מה שנעשה באימון מתאים.
2. אימוני התנגדות עם הרבה חזרות או מייצבים טובים לשיפור סבולת שרירית אך אם המטרה הנה כוח, חיטוב הגוף בצורה מעולה, הגברת חילוף חומרים בסיסי יש אימונים יותר יעילים מכך. לשם כך נמליץ על אימוני כוח שונים בהם מבצעים טווח חזרות של עד 20 לסט ובדרגת קושי גבוהה.
3. סוג האביזר לא ממש משנה. TRX, פילאטיס או אולי סוג מסוים של יוגה. מה שחשוב זה סוג העומס המופעל על הגוף. אם אך ניתן בחדר הכושר לא להתקדם ובכל אימון אחר כן ולהיפך. ולראיה יש הרבה מתאמנים שמבצעים אימונים על בסיס יומי ולא ממש הדבר נראה לעין והם בכלל לא בעלי כושר גופני. לא הגיוני.
בברכה