איזה שעון דופק עם התראה מומלץ ?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

איזה שעון דופק עם התראה מומלץ ?
שואלת
25/05/2015

אני בת 57 ,גובה :168 .משקל 76ק'ג השומן שלי באיזור הבטן והירכיים,
על איזה דופק עלי לעבוד בספורט -להורדת השומן הזה ?
אני מעוניינת בשעון שישאיר אותי על המהירות הנכונה להורדת שומן וכשאני חורגת לכיוון של הורדת מסת שריר -הוא מתריע .איזה שעון הכי כדאי ( לא הכי יקר)
תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
איזה שעון דופק עם התראה מומלץ ?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
איזה שעון דופק עם התראה מומלץ ? - תגובה
ד''ר איתי זיו
27/05/2015

אימון אירובי לא שורף.... שריר. על מנת שהאימון האירובי ישפיע לשלילה על מסת הגוף הרזה צריך להתנהל באופן מאוד מסוים שנראה לא רלבנטי למקרה המצוין.
ניתן לבצע האימון האירובי בטוח של 60-75 אחוז מדופק מירבי וכך נעשה ימוש רב בשומן באופן יחסי ועם הקפדה על תפריט תזונתי ניתן להשיג תוצאות מעולות.
שעון דופק בסיסי יספיק. יש לעדכן את טווח הדופק המומלץ התחתון והעליון ולצאת לדרך.....
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום