סטויו סי

.1. צמצום היקפים ראשית מתחיל בקניות הביתה ותפריט תזונתי בכלל. שום אימון לא יעזור במידה ואין תכנון נכון של התפריט.
2. שיעורי סטודיו עשויים להועיל לשיפור מצב גופני ואף לתרום להרזיה. רק יש צורך לשים לב שלאחר מספר חודשים או שנים ניתן להעלות עומס באימון. אילולא כן, לא ממש תחול התקדמות. לבצע במקום 20 40 חזרות בתרגיל זו התקדמות שפחות רלבנטית להשגת המטרות של מרבית האנשים כמו ירידה במשקל, חיטוב בהגוף ועוד
בברכה