סיבולת לב ריאה בריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • סיבולת לב ריאה בריצה
    מורן
    21/06/2015

    שלום, אני רצה באופן קבוע מרחק של 4 ק"מ כאשר מהירות הריצה בין 8 ל9.5 קמ"ש. לאחרונה עליתי במדרגות של בניין בן חמש קומות ושמתי לב שכשהגעתי למעלה התנשפתי.. תמיד חשבתי שאני עובדת גם על סיבולת לב ריאה כשאני רצה. האם קצב הריצה שלי לא גורם לי לעבוד על סיבולת לב ריאה כלל?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    סיבולת לב ריאה בריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיבולת לב ריאה בריצה - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    21/06/2015

    גם הליכה וגם ריצה משפרים כושר אירובי רק שעל מנת להשתפר בעלייה במדרגות יש צורך להתאמן בעלייה במדרגות. מדובר על יכולת גופנית שונה למרות שמרכיב הכושר בגדול הנו זהה.
    מומלץ לבצע במקרה המצוין 2-1 אימוני מדרגות בנוסף, לאימון הרגיל או כאימון עיקרי. או אז, לא רק 5 קומות אלא יותר בהמשך.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו