כושר גופני

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כושר גופני
    מתי
    30/06/2015

    שלום, אחרי כשנה וחצי של אימוני כושר קבועים (4 פעמים בשבוע), נאלצתי לקחת הפסקה של כשבועיים-שבועיים וחצי עקב מחלה. האם כל מה שהשקעתי עד היום ירד לטמיון? האם זה נחשב פרק זמן ארוך? מהי הדרך הנכונה לחזור לכושר כעת? תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כושר גופני

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כושר גופני - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    30/06/2015

    שבועיים תהיה ירידה כמובן ביכולת הגופנית והדבר תלוי ברמת הכושר הגופני שהאדם נמצא בה.
    בשבועיים ישנה ירידה יותר ביכולת האירובית ופחות ביכולת האנאירובית.
    חזרה לכושר צריכה להיות הדרגתית ולא מהירה מדי.
    ניתן לבצע 50-60 אחוז מהנפח של האימון 3-2 אימונים ולאחר מכן לעלות ל- 100 אחוז של האימון שהיה לפני ההפסקה.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו