שרירים

המשתנה העיקרי על מנת להגיע לתוצאות מעולות מבחינה גופנית הנו יישום עיקרון עומס יסף. קרי העלאת עומסים על בסיס קבוע מדי מספר אימונים. ביצוע אותם אימונים ללא עומס נוסף לא יביא לשום שיפור אלא נשארים ברמה הנוכחית. בנוסף, רקדנים לא מבצעים רק פילאטיס. הם מבצעים עשרות תנועות רבות נוספות שמפעילות את השרירים התנועתיים והמייצבים באופן מאוד משמעותי ולכם ניכרת ההשקעה הגופנית במקרה זה.
ייתכן שהמצב המתואר הנו פלאטו. בו אין התקדמות כלל . יש רבים מהמתאמנים שנמצאים במצב זה חודשים ואף שנים. בשל אימון לא מתאים, נוחות וכדומה.
בברכה

אז מה כדאי לעשות?