לא ענית לי

בשיעורי סטודיו בכלל יש קושי לכמת את המאמץ המושקע בפועל. הרי מתאמן מסוים יכול להפסיק לבצע תרגיל מסוים עוד לפני שהגיע למיצוי יכולתו של השריר להתכווץ בנוסף, ייתכן שחלק מהתרגילים יהיו פחות אפקטיביים למטרת האימון של מתאמן זה או אחר. לכן למדריך השפעה רבה מאוד בפילאטיס יחסית לתחומי אימון רבים אחרים.
נקוןדה נוספת הנה מידת מעורבות השרירים המייצבים/מקבעים לעומת תנועתיים. אם הדגש רק על המייצבים התחושה שתיארת הנה הגיונית. בפועל העומס באימון צריך להיות על שני סוגי שרירים אלה ולא רק על מייצבים.
ניתן לבצע את התרגילים השונים בטווח חזרות של 10-15 בממוצע , קשה באופן יחסי. כמו כן, להקפיד על תפריט תזונתי מתאים מכיוון שבנייה של כוח שרירי קשור רבות בתזונה. במידה ולמרות האימונים על בסיס קבוע לא חל שינוי יש לבדוק יותר לעומק מ הסיבה לכך. ייתכן שאופי התרגילים והעומס באימון.
בברכה