צלוליטיס

שאלה יחסית פשוטה.. התשובה מורכבת הרבה יותר. ננסה מעט להאיר הנושא:
1. צלוליט תלוי בכמה גורמים ולא רק תזונה. חשוב לדעת מה אחוז השומן בגופך והאם הנו בטווח הממוצע. לפי התפריט המצוין סביר מאוד שעל בסיס קבוע תחול עלייה באחוז השומן ואולי גם במשקל הגוף.
2. צלוליט תלוי בגנטיקה, מידת הביצוע של פעילות גופנית, מרקם העור, אורח החיים של האדם, צריכת נוזלים ועוד. יש לבדוק זאת עם מומחה בתחום לרבות פיזיולוג מאמץ, דיאטן קליני ספורט בכיר ועוד. הפחתת משקל ואחוזי שומן במקביל יסייעו מאוד בנושא אך לא בטוח שיעלימו הבעיה לגמרי.
3. חובה לבצע תרגילי כוח מתאימים ולא רק פעילות אירובית!. תרגילים מורכבים בעיקר, עומס גבוה דיו, וכדומה.
4. אימוץ תפריט תזונתי מתאים הנו קריטי להשגת תוצאות. זאת גם עם איש מקצוע מתאים שמבין בנושא.
5. חשוב להתנהל נכון מבחינת אורח חיים קרי הקפדה על היקף גדול דיו של פעילות גופנית, שינה מספקת, הימנעות מעישון/אלכוהול ועוד.
בברכה