אימונים

לצערי תום הפרטים שהעברת בשאלתך אינם מספקים. עלי לדעת מעט יותר כגון משקלך, גובהך, משך הקרבות, משך האימונים ותוכנם. לאחר מכן אשמח לענות על שאלותיך בהרחבה.

גובה- 1.57
משקל- 48
משך קרב- 3 דקות ( 3*דקה ובין כל דקה הפסקה)

אימונים:
כפיפות בטן- על בסיס יומי- 50 כפיפות בטן 3 סטים.

חבל- 100-200 קפיצות 3 סטים

ריצות-
5 ספרינטים ארוכים ככל האפשר וריצה קלה\בינונית לשמך 10-15 דקות.


האימונים ללא זמן קבוע ע''פ הזמן שיש.

לפחות 2 מהדברים (לדוגמא חבל וריצות) מבוצעים.

כמו כן יש גם 4 פעמים בשבוע אימונים של 45 דקות שכוללים ריצה קלה, סטים של כפיפות בטן וכד' וקרבות