ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצה
    ענבל
    06/08/2015

    שלום,

    אני רצה 3 וחצי ק"מ רצוף, 3 עד 4 פעמים בשבוע.

    אני רוצה להגיע לריצה של 5 ק"מ. איך אני עושה את זה?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך לעשות מה

    מושיק
    07/08/2015

    עליך לרוץ עוד קילומטר וחצי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצה - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    11/08/2015

    יש להעלות בהדרגתיות מרחקי הריצה. למשל, אחת ל- 3 ריצות העלאה ב- 500 מטר. קרי כל מרחק חדש יש לבצע 4-3 ריצות בו. כך די בנקל מתקדמים. בהמשך מומלץ לשלב מעט שיטות אימון על מנת להתקדם בקצב מהיר יותר.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה

    ענבל
    12/08/2015

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו