ריצה אחרי פריצת דיסק

שלום וברכה,

שאלתך הייתה מעט חסרה במידע מיכון שהיה חשוב לדעת גם את משקלך. בכל אופן תחילת פעילות כפי שהינך מתאר יכולה להיות עצימה מדי לאחר האירועיים הרפואיים שהינך מתאר ובעיקר לאחר כל כך הרבה שנים של חוסר מעש.

הייתי אומר כי אימון אחד שלאחריו הינך מרגיש טוב אינו מעיד על המתרחש באמת בגופך. לעיתים עומסים המופעלים על גופינו אינם באים לידי ביטוי מיד אלא לאחר תקופה מסוימת של פעילות.
לגבי המקרים הרפואיים שהינך חווית בהחלט הייתי מיעץ לך להבדק קודם לפעילות אצל אורטופד ספורט ובהחלט הייתי ממליץ על בדיקה לגבי מדרסים אורטופדיים . לאחר מכן הייתי ממליץ על בניית תוכנית אימונים מסןדרת עם פיזיולג של המאמץ כך שכל הנתונים החשובים לגבי מצבך הגופני ויכולותיך יהיו מרכיב בבניית תוכנית האימונים.