אופני כושר או הליכון?

שניהם שורפים שומנים ובכך מעצבים את הגוף, מחזקים לב-ריאה. ההליכון עובד יותר על כל הגוף מאשר באופניים שהם בישיבה ועובד יותר על פלג גוף תחתון בעצימות גבוהה יחסית. חשוב לזכור ששניהם מכשירים אירוביים וחסר לך את המרכיב האנאירובי (אימון משקולות) לעיצוב השרירים וחיזוקם עוד יותר גם כשאנו במנוחה. להשלמת ההרזיה- לשלב תפריט תזונה נכון (רצוי כמה שיותר לכיוון הטבעוני-בריא) ואז התוצאות מדהימות.

מכשירים אירוביים לא מיועדים לעיצוב הגוף. לשם כך יש צורך באימוני כוח. אין ברירה. למרות זאת אימונים אירוביים המבוצעים בדופק גבוה, בשיפועים וכדומה בהחלט עשויים להשפיע על טונוס השריר ואף חיזוקו במידה מסויימת. לדוגמה, מצב 3 בספינינג, אימוני מדרגות וכדומה. על צלוליט הפחתת אחוז שומן חשובה מן הסתם ותרגילים מורכבים לשרירי הרגליים בין השאר כמו סקווט, דד ליפט וכדומה.
בברכה