היקף מותניים

על היקף המותניים ישפיע הפחתת אחוז השומן התת עורי בלבד. ברם, ניתן לחזק ולמצק אזורים אלה באמצעות ביצוע תרגילי חיזוק לאזור הבטני ובמיוחד תרגילים בהם מפעילים את השרירים האלכסוניים. מדובר על תרגילים כמו גשר קדמי גשר צידי, כפיפה צידית בעמידה ועוד. בכל מקרה ללא הורת אחוז השומן לכיוון הממוצע התחתון של אחוז השומן לגברים (לפחות 13%) חיטוב המותניים לא ממש ריאלי.,
בברכה