סיבולת

אין בעיה מבחינת המסה. בסיום אימון הכול פעילות אירובית בטווח של 60-75 אחוז מהדופק המירבי תהיה בסדר גמור. ניתן 25-30 דקות וכמובן לשים לב להרכב הגוף . זה חשוב במיוחד.
ניתן 4-3 פעמים בשבוע וכמובן להקפיד על התזונה. ממש ממש קריטי.
בברכה

לא אעשה פעילות אירובית בכלל, אך אמשיך עם אימוני הכוח כרגיל.
האם הדבר עשוי לגרום לנזק כלשהו לגוף?

לא ממש נזק. העניין הנו השפעה פחות טובה על הבריאות. ובד בבד עם העלייה בגיל חשוב במיוחד מערכת אירובית שתתפקד טוב ככל שניתן. בל נשכח שפעילות אירובית הנה בעלת השפעה גם על הרכב הגוף, המוח, ויטליות, הפחתת גורמי סיכון למחלות ומה לא.
בהצלחה