תדירות של ספורט

לא ממש להחליף אך גם טוב. וייתכן שהנפח יהיה מספק וטוב. וכמובן עדיף מאשר לא כלום.
ויש ריקודים שהמאמץ בהם הנו משמעותי. ללא צל של ספק. אולי כדאי להצטרף לקבוצה מסוימת ואז יהיה קל יותר להתמיד.
בברכה

מאיזו בחינה זה לא מחליף ועל איזו קבוצה אתה ממליץ? אם זה משנה אם זה מחול למשל או היפ הופ? או שזה לא חשוב
תודה

מה שחשוב הנו עצימות הריקוד. הדבר לא מחליף פעילות גופנית לשיפור מערכות הגוף השונות אך בהחלט יהווה כבר גירוי משמעותי יותר.
יש צורך למצוא סוגי ריקודים מתאימים לכך. יש לא מעט. צריכים להיות עם דופק גבוה, דינמיות מאמץ גבוהה ועוד. קרי שלא יהיו מנוחות אם בכלל ומספר צעדים/תנועות פר דקה - רבים.
בברכה