שריפת שומן

שריפת שומנים אופטימלית מתרחשת באזור הסף האנאירובי שזהו בערך 80 אחוז מדופק מירבי אצל אדם שמתאמן אך איננו ספורטאי
ישנן שתי אפשרויות 1. אימון עם הוצאה מירבית של קלוריות ללא קשר לדופק בו אומנם היחס של השומן לעומת הוצאת הפחמימות היא נמוכה אך סך הכול הוצאת השומן היא גבוהה
2. שמירה על יחס גבוה של הוצאת שומנים מול פחמימות (דופק נמוך יחסית ) אך למשך פרק זמן ארוך יותר ועל ידי כך הוצאה פחותה של פחמימות ושמירה על מאגרי הגליקוגן (פחמימות ) בגוף.
בהצלחה