2 שאלות בנוגע לאימון

עונה במספר נקודות:
ריצה במזג אוויר קר מצריכה היערכות ממש טובה. חימום לפני, ריצה אולי במקום בו יש בניינים ופחות בחוץ על מנת למסך מעט את הרוח הקרה, כיסוי לפנים, ריצה אם אפשר לא מול הרוח ועוד. רוח קרה עוד גורמת לקור עז יותר. או אז לראות אם השיעולים עדיין ממשיכים. אפשר לקצר את הפעילות האירובית כך שיבוצעו אימוני איכות ואז הם למעשה יהיו קצרים יותר. כמו אימוני מדרגות, עליות וכדומה.
2. שיעור עם כיתה בסטודיו כמובן אם לא מבצעים על בסיס קבוע בתרגילים ייחודיים המתאמנים קבוע הנם ברמה גבוהה יותר. מדובר על תרגילים ייחודיים כמו גשרים, עמידות ידיים אולי ומה לא. אם בכל זאת המטרה להדביק הקצב אין ברירה ולבדוק ברשת סרטוני הדרכה שונים ולבצע עצמאית.
3. באימון בחדר הכושר ובמכונות כוח ייעודיות ניתן להשיג תוצאות מצוינות כך שלא בהכרח חייבים להצטרף לקבוצה.
4. אימון אישי- ייתכן שניתן לשכור שירותיו של מאמן אחת למספר שבועות בלבד שיבנה תוכנית אימון והדרכה על התרגילים השונים. שיצלם אותך או את אותו מבצע התרגילים וכך יהיה דרך לעבוד באופן עצמאי.
בברכה