על ההליכון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • על ההליכון
    עדי
    28/10/2015

    למטרת ירידה במשקל והורדת אחוזי שומן-
    על ההליכון- מה יותר חשוב המרחק או המהירות?
    כלומר- עדיף ללכת 10 ק"מ ב-90 דקות באיזי?
    או שעדיף ללכת מרחק קצר יותר אבל מהר יותר? (למשל- 7ק"מ בהליכה מהירה+שילוב ריצה במשך 60דקות?
    אשמח לעצות!
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    על ההליכון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • על ההליכון - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    29/10/2015

    שני המקרים טובים ומתאימים לשיפור כושר אירובי. אם יש מצוקת זמן ניתן ללכת מהר יותר ולחסוך בזמן. מבחינת ההוצאה הדבר יהיה זהה אם המרחק אותו דבר.
    בנוסף ישנם שיקולים נוספים. האם המטרה הנה שיפור כושר אירובי גם או רק ירידה במשקל, מה המצב הנוכחי מבחינת כושר אירובי. מספר פעמים בשבוע וכדומה. ניתן שללב בין שני סוגי האימונים ואף מומלץ.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו