כמה קלוריות שורפים בקפיצות?

כל תשובה מספרית שתקבלי אינה מקצועית!!! שריפת קלוריות תלויית צריכת חמצן, וקשורה לעוצמת ניתור, סגנון, גיל, מין, משקל, תנועת הידיים,זמן ביצוע ועוד ועוד,
אם את מעוניינת באומדן גס, נסי לברר את הדופק הזמין והנוח למדידה, אם את באזור 180 מעל 700 בשעה (סביר להניח שתוכלי רק 7 דק'...), 140-160 מעל 500 בשעה, מתחת לכך באזור 350.

עכשיו זה יותר ברור לי, תודה רבה!
לפי מה שבדקתי לא מזמן, הדופק הגיע ל-140 בערך, אבל במצב רגיל הדופק שלי קצת נמוך, משהו כמו 60-65.. אז זה אומר שאם אני קופצת ככה כ-30 דק' כל פעם (כמובן שמידי פעם קפיצות מהירות יותר ואח"כ איטיות כדי לחיות..) אז האם זה טוב לעשות כל יום במטרה לרזות? (אני די בכושר וחוץ מזה אני רוקדת כ-5 שעות בשבוע ועושה הרבה מתיחות+גמישות במשך השבוע...)
שוב תודה.

הייתי ממליץ לך על ריצה קלה הבטוחה יותר לבריאות ברכייך...,
וכמובן מאזן קלורי כזה שבו תכניסי לגוף קלוריות קצת פחות ממה שהוא מוציא מידי יום, ואט אט את אמורה לפגוש את המשקל שלו ייחלת.