קפיצה על חבל או הליכות ?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • קפיצה על חבל או הליכות ?
    עמית
    30/11/2015

    אני רוצה להכניס את עצמי למסגרת כושר בסיסית שתיהיה לתחזוקת הגוף ולא למטרת כושר ספורטיבי , השאלה - אם קפיצה בחבל למשך 20 דק (עם הפסקות והפסקת סטופר ) שווה ערך להליכה של 45 דק ? או שווה ערך לפעילות כושר מומלצת לפחות 3 פעמים בשבוע? או עדיף משהו אחר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    קפיצה על חבל או הליכות ?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קפיצה על חבל או הליכות ? - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    30/11/2015

    קפיצה על חבל פעילות גופנית מעולה. אך לא ממש ניתן להשוותה להליכה או ריצה מכיוון שחסרים לא מעט נתונים. מבחינת הדופק בו מבוצעת הפעילות, משך ההפסקות ועוד. בפעילות עצימה של קפיצה בחבל של 20 דקות בעיקרון ניתן להשיג אפקט אימון כמו הליכה או ריצה קלה של 45 דקות.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה

    עמית
    01/12/2015

    מה הפעילות המומלצת? 3 פעמים בשבוע או 5?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו