ספורט מומלץ לרזים

הערות.....
1. חשוב לבצע פעילות אירובית והן פעילות אנאירובית קרי - התנגדות.
2. החלק התזונתי מאוד חשוב. מכיוון שאת שתי הפעילויות חשוב לעשות במסגרת תוכנית מסודרת כך שיש לשים את תשומת הלב בנושא על התפריט וזאת עם איש מקצוע.
3. הליכה ומהירה ושילוב של פילאטיס - עשוי להיות טוב. תלוי ברמת העצימות. גם זומבה עשוי להיות מתאים אך ההוצאה הקלורית גדולה יחסית וחשוב להביא זאת בחשבון.
4. אם המטרה הנה העלאת משקל או מסת שריר במידה מסוימת יש צורך במאזן קלוריות חיובי!. קרי שכמות הקלוריות הנצרכת תהיה גדולה יותר מזאת שנעשה בה שימוש.
בהצלחה