האם יכולה להמשיך החוג זומבה?

השאלה האם התאמנת לפני כן או לא. בכל מקרה אם השיעור יתבצע בדופק נמוך יחסית של עד 130-140 בממוצע לא אמור להיות בעייתי אך חשוב ללא קפיצות ואימפקט!. הבעיה הנה בעיקר יותר בטרימסטר ראשון.
במידה ולא התאמנת לפני ההיריון מומלצת פעילות אחרת ולא זומבה ולא קפיצות למינהן.
במידה ויש צרוך בייעוץ ממליץ בחום על מומחית לתחום נשים בהיריון ולאחר לידה - עירית פז.
בהצלחה ומזל טוב.

אני לא התעמלתי לפני ההריון בספורט אחר חוץ מהזומבה שלפני שלושה חודשים התחלתי לעשות, אז מה מומלץ להפסיק?

זומבה במידה והדבר כרוך בקפיצות ושינויי מצבי גוף באופן דרמטי ממש לא מומלץ במיוחד לא בטרימסטר ראשון. עדיף להתאמן רגוע יותר - שחייה, הליכה, אימון בחדר הכושר עם תרגילים מתאימים, שיעורי סטודיו מתאימים ועוד.
ממליץ בחום לבנות תוכנית אימון אירובית ואנאירובית מסודרת.
בהצלחה רבה