שאלה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה
איתמר
10/05/2008

בתוכנית abc כמה סטים אמורים להביא לשריר קטן כמוו ראשי ידוע לי שצריך בין 10 ו 20 לשריר אבל לשריר קטן מספיק פחות מלשרירי גדול אם אני עושה 17 סטים לגדול ו 13 לקטן זה טוב?
כאילו עד כמה סטים אני יכול לעשות לשרירי קטן ב abc

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שלום איתמר
אייל
10/05/2008

תלוי באיזה מצב אתה : בינוני, מתקדם וכו', בעיקרון לשריר קטן מספיקים 2 שליש מכמות הסטים של השריר הגדול.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תגובה
איתמר
11/05/2008

אוקיי תודה אהל יש מקסימום שלא לעבור בתוכנית אימונים למתקדמים abc כי לפי מה שהבנתי עושים מקסימום 20 סטים לשריר אבל לשריר קטן כמו שאמרת מספיק פחות כאילו עד כמה סטים במקסימום אפשר להביא לשריר קטן באימון כאילו יש דבר כזה עד מספר מסויים או שזה כמו לשריר גדול כמה שהגוף צריך ולא לעבור את ה 20

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום