אימון לשריפת שומנים אך ללא ניתורים עקב שחיקת סחוס

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אימון לשריפת שומנים אך ללא ניתורים עקב שחיקת סחוס
מיטל
07/01/2016

אני בת 33 לאחר 3 לידות , גובה 173 שוקלת 68 קילו . אני מתאמנת פעמיים בשבוע פילאטיס ואימון אחד ביום שישי TRX אימוני כח לבטן וכן עוד אימוני בטן , רגליים על המזרן. השאלה שלי היא איזה אימון אני יכולה לעשות כדי לשרוף שומנים פרט לקפיצות וריצות שכן יש לי התחלה של שחיקת סחוס. אני מאוד רוצה לעשות אימון אינטנסיבי אך כואבת לי הברך אחר כך. כנראה מהתקופה שהייתי רצה פעמיים בשבוע.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אימון לשריפת שומנים אך ללא ניתורים עקב שחיקת סחוס

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אימון לשריפת שומנים אך ללא ניתורים עקב שחיקת סחוס - תגובה
ד''ר איתי זיו
16/01/2016

יש צורך בפעילות אירובית ולא מעט. לפחות 150 דקות בשבוע. אם ישנם כאבים בברך. יש תרגילים מתאימים לעניין וממליץ בחום להתיעץ עם מאמן כושר רציני או פיזיותרפיסט ספורט. לפחות ממש שציינת זה לא מספיק וייתכן שיש צורך בתוכנית אימון מסודרת ומקצועית שתסייע להפחית כאבי ברכיים, להפחית במסת השומן ועוד.
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום