פילאטיס מכשירים עדיף על שיעור עיצוב או להפך?

הערות והארות....
1. הכל טוב. פילאטיס מכשירים, שיעורי עיצוב, חדר כושר, אימוני משקל הגוף. לא השיטה תביא לתוצאות אלא העומס בתרגילים השונים וסוג התרגילים! אם כך, כל שיעור הכי יצירתי ומעניין לא ממש יוביל לתוצאות במידה והעומס לא מתאים.
2. במידה והעומס בתרגילים לא גבוה ובכל סט ניתן לבצע עוד מספר חזרות בסיום הסט... לא ממש ניתן להתקדם. חשוב ממש עיקרון זה.
3. מה עם חדר כושר, יכול לסייע מאוד להשגת המטרה.
4. בעיקרון ניתן לציין שבסוגי התרגילים השונים מספר חזרות של 15-6 יניב תוצאות טובות יותר מבחינת חילוף חומרים בסיסי ואסתטיקה כוללת מאשר מספר חזרות בסט של 15 ומעלה..
בהצלחה רבה