שכמות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שכמות
    דור
    11/05/2008

    שלום

    השכמות שלי (עצמות הכתפיים) מאוד בולטות.
    רציתי לדעת איך אני יכול שהעצם פחות תבלוט כי זה מגעיל שזה בולט.
    שהשכמות "יכנסו פנימה".

    ושאלה בקשור לזה
    מתח יכול לחזק אותן ואז הם פחות יבלטו?



    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שכמות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שכמות בולטות

    עופר קיס
    15/05/2008

    יתכן ויש לך בעיית יציבה עקב חולשה שרירית מקומית, כך שלפני שאני אמליץ על תרגילים, עליך לגשת לאורטופד לקבל הפניה לפיזיטרפיסט. אם אינך רוצה לגשת, בצע את שני התרגילים המוכרים הבאים
    1. שכיבות סמיכה. אם הנך חלש אז על הברכיים
    2 מתח אחיזה בינונית
    אל תשכח יום כן יום לא 2-3 מחזורים של 10-15 שכיבות סמיכה ומתח תלוי בקושי - אל תגיע לקושי רב ובצע 2-3 סטים
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו