האם אני מתאמנת נכון להשגת המטרה שלי ?

אני בת 34 לאחר 3 לידות, גובה 173 משקל 68 כאשר המטרה שלי היא להוריד 4 קילו וכן לחטב את הבטן חזרה ולהצר היקפים ברגליים. אני עושה את התוכנית הבאה , רציתי לדעת האם אני פועלת נכון כמובן בשילוב תזונה של 1200 קלוריות ליום לפי חלי ממן : כי בינתיים אני לא רואה תוצאות, אני עם הדיאטה של חלי שבועיים: יום ראשון - אירובי ובטן (סה"כ 35 דקות כאשר 2 דקות אירובי בעצימות גבוהה ו2 דקות אימוני כח וכן הלאה) האירובי שלי בבית דרך יוטיוב- fitnessblender.
יום שני- עיצוב שעה בסטודיו
יום שלישי- מנוחה
יום רביעי- עיצוב שעה ופילאטיס מכשירים שעה
יום חמישי- אימוני כח בעיקר לרגליים כ- 30 דקות
יום שישי - 30 דקות TRX אימוני בטן, 15 ד' תרגילים למותניים .
האם זה מספיק זמן ? או יותר מידי זמן, אודה לשמוע את תגובתך ועזרתך מאיה
אני מתאמנת הרבה זמן, עיצוב גוף, TRX ופילאטיס ואני לא רואה תוצאות ולכן שיניתי את התוכנית לפיה אני מתאמנת השאלה אם זה נכון?