עליה במסת שריר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • עליה במסת שריר
    artur
    31/05/2007

    שלום,
    אני בן 17 , מתאמן בבית , יש לי משקולות ואני עושה תרגילים מגוונים איתם ובלעדיהם.
    בחודש הראשון של האימונים עם המשקולות עלית מ55 ל63 ושם זה נעצר .
    אני מתאמן כבר קצת יותר מחודשיים אך עלה לי המשקל רק בחצי קילו .
    איך אני מעלה לי את מסת השריר?
    אני מרבה באכילת טונה, גבינה, ביצים וירקות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    עליה במסת שריר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיצוי יסף

    אייל ברוכים
    03/06/2007

    ארתור שלום,
    עלייך להבין שככול שתתקדם בתוכנית האימונים כך ההישגים שלך לכאורה יפחתו במספרם אך אחוז השיפור יהיה עדיין גבוהה אתה לא יכול לצפות לעלות כל חודש 8 קילו לכן המשקל ישתנה בכל תקופת אימונים יחד עם ההתקדמות.
    בנוסף אני ממליץ לך לשלב בין פחמימות מורכבות לחלבונים לאחר אימון

    בהצלחה . . .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו