אבקת חלבון

שלום,

אם תזונתי לא מאוזנת ולפעמים אני מתעצל להכין אוכל, האם צריכת אבקת חלבון יכולה להיות פתרון טוב עבורי? האם היא יכולה להשלים את החסך החלבוני שלי בתפריט היומי, לשפר את הביצועים, ולהאיץ תהליך אנאבולי?
והאם מלבד צריכתה החשובה מיד בתום האימון, אני יכול גם לצרוך אותה כתחליף למנה חלבונית בשלושת הארוחות העיקריות ביום?(במקום לחסל את כל הטונה והגבינה שיש בבית, אמא צועקת שאני אוכל חצי בית! ;)

רב תודות,
יעקב.