סקוואט וריצה יום אחרי יום ללא מנוחה לרגליים

שלום רב,

במידה אתה עובד על תרגילים לרגליים ויום למחרת מבצע פעילות ארובית אזי אין בתנגשות כלל וכלל.במידה ואתה עובד בעצימות גבוהה שים לב שיתכן שהרגליים יסבלו מכיווצים במהלך הריצה מה שיגרום להפרעה באימון...

המלצות:
1.מתיחות לפני ואחרי אימון
2.לאכול כמו שצריך (דלק לשרירים) (להימנע מחוסר במגנזיום).
3.נסה ליצור כמה שיותר פער בזמנים באין אימון הכח לרגליים לבין האימון הארובי..

בהצלחה :)