שכיבות סמיכה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שכיבות סמיכה
    שאול
    16/05/2008

    שלום, ברצוני לדעת איך וכמה שכיבות סמיכה לעשות ביום לבן אדם מתחיל כמוני,
    הידיים מתעייפות כבר אחרי 15 עליות, אפשר עצה ותוכנית לשיפור?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שכיבות סמיכה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שכיבות סמיכה

    אייל אמון
    17/05/2008

    הייתי ממליץ לך לבצע עד אשר הינך מתעייף, לנוח 60-120 שניות ושוב עד שהינך מתעייף וחוזר חילילה עד 5 סטים. שנה רוחב כתפיים ומנח ידיים כדי לגרות אזורים אחרים בשריר, עליות מתח יעודדו בתוספת משמעותית את חוזקך והתפתחות שריריך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו