חיטוב

יעל שלום,


פרט חשוב בשאלותיך שהינו חסר לי הוא האם הינך מרוצה מעבודתך עם המאמן והאם הינך חווה תוצאות על פי אמות מידה שנקבעו מראש בינכם?


בכל מקרה הרושם הוא שהינך מרוצה בס"כ מהאימונים האישיים שהינך מבצעת ועל פי שאלותיך בהמשך הייתי ממליץ לך לשקול המשך אימונים עם מאמן אישי, אבל אולי כדאי היה לשנות מספר דברים.
ממליץ לקיים שיחה עם המאמן ולנסות לקבוע תבנית אימונים חדשה שבה הנטל הכלכלי יהיה קטן יותר וכזה שאת יכולה לעמוד בו. לדוגמא, אימון פרטי פעם בשבוע- שבועיים.
בסכמת אימון כזו עדין יהיה מי שיעקוב אחריך וידרבן ויעיר באופן פחות כנראה מהיום אבל כזה שעדין בהחלט יכול לשמור אותך במסגרת אימונים קבועה. מצד שני את תחשפי לתרגילים חדשים מדי תקופה וכמתאמנת וותיקה אינך צריכה לשנות תוכניות / תוואי / תרגילי אימון מדי שני אימונים אלא לפחות להיות עם אותה תוכנית כחודש.

לגבי שאלתך על התזונה- בימים שאינך מתאמנת אין צורך בכמות הגדולה הזו של החלבונים. היא גבוהה מאד בכל קנה מידה ובוודאי לא בימים שאינך מתאמנת. רצוי להתיעץ עם תזונא/ת קליניים בנושא.

גבול היכולת שלנו הינו רחב מאד ואף יצור אנושי לא הצליח עדין לדעת מהו קצה היכולת האנושית האמיתית (זו הסיבה ששאי עולם בספורט עדין משתפרים) .. לגביך - עליך לקבוע את מטרותיך באופן ברור ואז יהיה קל להתאים תוכניות ועומסים למימוש מטרות אלו.

לדעתי את בהחלט יכולה להמשיך להתאמן- רובינו לא ממצה אפילו חלק קטן מהיכולת המירבית שלנו.