ריצה בלבד

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצה בלבד
    אלכס
    15/02/2007

    שלום שמי אלכס, אני בן 22 (גובה: 1.77, משקל: 87 ק"ג). לאחרונה העלתי במשקל וברצוני לדעת האם בריצה בלבד אתה יכול להוריד אחוזי שומן וק"ג\ים מכובדים או שעדיף להוסיף תרגילים נוספים בלבד לריצה?
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצה בלבד

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גוף חטוב

    יורם אילת
    27/02/2007

    אלכס
    כדי להוריד במשקל צריך להתמקד ב3 פרמטרים
    פעילות אירובית-ריצה או אופניים או שחיה לבחירתך רצוי 3-4 פעמיים בשבוע לשעה
    פעילות אנארובית-עבודה על חיזוק הגוף 3 פעמייים בשבוע לפי תוכנית אימוניים על פי הוראות מדריך בחדר כושר
    תזונה נכונה רצוי בהמלצת דיאטנית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו