חיזוק שרירי הבטן התחתונה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חיזוק שרירי הבטן התחתונה
    אני
    21/05/2008

    איזה תרגילים יש בכדי לחזק את שרירי הבטן התחתונה?
    אם אפשר לשלוח מדריך לתרגלים או קישורים לאתרים שבהם נמצאים תרגילים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חיזוק שרירי הבטן התחתונה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בטן תחתונה

    עופר קיס
    26/05/2008

    מצב שכיבת סמיכה על האמות ואחזקה סטאטית למשך 8-15 שניות בסטים. אם יש כאבי גב להכניס את הבטן עוד יותר חזק או להוריד את הברכיים. לא לשכוח לנשום.
    2. שכיבה על הגב, הדבקת מותנית( גב תחתון מושטח במעט9 הרמת ברכייםכפופות ב 90 מעלות
    . קירוב ברכיים לחזה וחזרה ל 90 מעלות. לנשוף בקרוב ולשאוף מבלי לשחרר בהרחקה. לא לתת לברכיים לברוח ולגרום להקשתת גב תחתון
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו