הליכה

כמות הקלוריות הנשרפת תלויה בכמה מדדים שמשתנים מאדם לאדם , לכל אדם יש הוצאה אנרגטית שונה .
דיאטה צריכה להיות הדרגתית איכותית ומבוקרת . מומלץ להגיע להפחתת צריכה אנרגטית של לא יותר מ 500 קלוריות ביום . כדי שהגוף יקבל את מה שהוא צריך לתפקוד תקין .
גם לעצימות ולאיכות הפעילות הגופנית יש משמעות , יש להתאמן בדופק מתאים שנקבע ע"י איש מקצוע , לפי המטרה . בהצלחה .
* אין צורך בפעילות מיידית לאחר הארוחה . בהצלחה .