ספורט

אין הבדל מבחינת ההוצאה האנרגטית ("שריפת קלוריות") בין אם הפעילות מתבצעת בבוקר או בערב . אבל , יש זמן אופטימלי מבחינת מוכנות הגוף לפעילות גופנית . שהוא בין הצהריים לערב ..
לסוג הפעילות הנבחרת יש חשיבות מועטה לעומת עצימות ואיכות הפעילות הגופנית אשר לה יש משמעות גדולה יותר . יש להתאמן בדופק מתאים שנקבע ע"י איש מקצוע , לפי המטרה .
גם אם מסיימים את הפעילות בשעה מאוחרת מומלץ לאכול , אם זה ממש סמוך לשינה אז עדיף ארוחה לא גדולה . בהצלחה .