אירובי

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אירובי
    ירון
    27/05/2008

    שלום רב,

    התחלתי לאחרונה להתאמן בחדר כושר. יש לי עודף משקל של 10 קילו. המטרה שלי היא ירידה לאחוזי שומן נמוכים ועלייה במסת השריר.
    כמה פעמים בשבוע מומלץ וניתן לעשות אירובי? 3/4/5/6 פעמים בשבוע? האם מותר לעשות כל יום?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אירובי

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אירובי מידי יום

    אייל אמון
    28/05/2008

    שלום ירון,
    אפשר כל יום אפילו פעמיים ... השאלה באיזה מינון וכמה זמן כל אימון. ההמלצה 5 פעמים בשבוע בתנאי שהדופק עד 75 אחוז מהבירבי החזוי שלך שזה 220 פחות גילך, במילים אחרות פעילות מתונה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אז כמה כדאי?

    ירון
    28/05/2008

    שורה תחתונה- כמה פעמים כדאי לעשות בשבוע אירובי? אני עושה די אינטנסיבי, מגיע לדופק 180 כל אליפטיקל (לפי המכשיר...) ואני בן 20. תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו