תרגיל ייעודי לחזה עליון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תרגיל ייעודי לחזה עליון
    ישראל
    10/07/2018

    שלום רב,
    עד כמה חשוב להכניס לתכנית היפרטרופיה תרגיל לחזה עליון כלחיצת חזה בשיפוע?
    בתכנית שלי יש רק לחיצת חזה רגילה פרפר מכונה ופרפר בקרוס. האם זה מספיק?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תרגיל ייעודי לחזה עליון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה

    נטלי ווקשטיין
    10/07/2018

    שלום
    לא ציינת איזה תוכנית מתאמן (למשל AB) וכמה סטים יש לך מכל תרגיל.
    במידה ועובד תוכנית AB ויש לך סהכ
    10-12 סטים לחזה זה מספיק.
    תוכנית הבאה תחליף תרגילים לחזה ותוכל לעבוד על חזה עליון. נהוג לשנות תוכנית כל חודש וחצי- חודשיים , מכיוון שהגוף מסתגל לתרגילים, למאמץ ולעומס בתרגילים הספציפים שעושים באותה תוכנית.
    מקווה שעזרתי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו