שאלה לנטלי לגבי תוכנית אימון

היי אני מתאמן כבר 3 שנים בתוכנית ab 4 פעמים בשבוע

עכשיו טס לדרום אמריקה ולא יודע בדיוק כמה יצא לי להתאמן .

אני יכול להישאר בתוכנית ופשוט להספיק מה שמספיק
או שעדיף לשנות כי אם יהיה מצב שיבוא פעם בשבוע שבועיים יעשה רק חלק מהשרירים ולא את כולם.

ןעוד שאלה
האם יש נזק .חוסר איזון חוסר פרופרציה אם נגיד בנאדם מסויים עובד על נגיד חזה רגליים ובייספס ותא עובד שרק השרירים כי מפספס.