שלום רציתי לדעת במהירות האפשרתי

שלום נתנאל, אזור זה הינו שייך לשרירי הבטן האלכסונים ושרירים נוספים הפועלים בהטיות גו לצדדים כאשר שוכבים על הצד ומרימים את הגו עד למקסימום ומורידים לפני מגע עם הקרקע וחוזר חלילה. עדיין - גנטיקה תנצח במקרה זה כי פיתוח האזור הנ"ל שונה מגדילת שרירי חזה או גב.

אבקת עלייה מסה זה ינתן לי שיפור שאני יעבוד חזק על המותניים כפי שאתר תארתה לי
ואחר כך לקחת אחרי האימון אבקת מסה זה יעזור ?

הייתי ממליץ לך לקבל אבחון תזונתי ע"י דיאטן מוסמך טרם נטילת התוספים כדי שיגדיר לך כמויות אם יש צורך בכלל. בעיקרון - אנו זקוקים ל- 1.5 גר' חלבון לכל ק"ג משקל גוף בתקופות אימוני כוח.