הכוונה למציאת פעילות גופנית מתאימה

אני מחפש פעילות גופנית כאשר האלמנטים החשובים לי ביותר בפעילות אותה אני מחפש (דגש רב עליהם) הינם:

1. מתיחות. גמישות.
2. דגש רב על נשימה נכונה - יהיה נפלא עבורי במידה וקיימים תרגילי נשימה יחודיים לאותה שיטה אשר אפשר יהיה לעבוד על נשימה.
3. תנוחות הפוכות (גם אם חלקית) - כאלה שהראש נמצא למטה והרגליים למעלה.

גם אם יש פעילות גופנית המכילה חלק מן האלמנטים שרשמתי שחשובים לי אשמח אם תמליצו.

ניסיתי יוגה במספר מקומות, על פניו היוגה היתה צריכה להתאים אולם אני ממש לא מתחבר ל"רוחניות" שביוגה ובכלל אשמח אם תוכלו להמליץ לי על פעילות שמקורה במערב ולא במזרח הרחוק. מקווה שתוכלו לסייע לי בחיפוש שלי....

המון תודה מראש !