שרירי החזה

איתמר שלום,

באופן כללי ניתן לומר כי עדיף לבצע נפח אימונים מסוים על שריר מסוים ובאותו תירגול רצוי לא לשנות את אופי וזויות התרגיל על מנת להכיע למצב של עומס והשעה אימונית מיטבית. לכן, עדיף כי את מספר הסטים שהינך עושה בתרגיל מסוים תבצע באופן אחיד ורציף על אותו חלק בשריר ותפעיל את אותן יחידות מוטוריות וכך תיצור מצב של פיצוי יסף. לאחר מכן את התרגיל הנוסף ניתן להצע בזויות שונות.

לא הבנתי אותך אז צריך לתת את שלושת הזוויות לשריר החזה כאילו שיפוע שלילי וחיובי באותו אימון או לא:?