שאלה חשובה!

רותם שלום,
קודם כל ע"מ שתשיגי את מטרותייך עלייך לרצות מספיק גם אם זה אומר לעשות את הפעילות הגופנית היומית גם כשעייפים ואין חשק,למה? כי צריך ואת החלטת לגבי מטרה מסויימת ואת תשיגי אותה. - זו צריכה להיות הגישה שלך ! ! !
אני ממליץ לך לשלב בתוכנית האימונים שלך בין פעילות אירובית- הליכה,ריצה,אופניים,דאס. . . לבין תרגילי חיטוב ועיצוב ולעלות את רמת האימונים ואת משך האימונים בהדרגה כל שבוע.
וכמובן לשמור על תזונה נבונה.
במידה ואת מתאמנת בחדר כושר עלייך להתייעץ עם מאמן מוסמך באילו מכשירים אסור לך להתאמן ובאילו כן.
בהצלחה . . .