שלום נורא דחוף ליי שתענו בבקשה !!

שלום אני בת 14 וחצי אני בערך מטר 60 ואני שוקלת 50 51 .
אין לי בעיה עם הבטן ואני רזה הבעיה היא שיש לי שומן בירכיים ואני מנסה ממש להוריד מהאזור שמה, כי זה נראה לא פורפורציונלי , ואתם ידועים שתתחיל העונה החמה ויהיו בריכות והכל, ואני לא רוצה להרגיש לא בנוח עם עצמי בבגד ים. השאלה אם יש לכם עצות איך להוריד קילוגרמים מאזור הירכיים בהכי פחות זמן , אני חייבת לציין שאני לא שותה משקאות חמים עם סוכר ,אני הפחתתי בשתייה מוגזת ומתוקה ואני לא אוכלת הרבה לחם, ואני עושה גם פעילות בדילגית. בבקש עזרה !!
תודה מראש...