חיזוק שרירי רגליים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חיזוק שרירי רגליים
לימור
14/06/2008

שלום,
אני בחורה רזה וצעירה אבל למרות זאות אני לא מצליחה לעצב את הרגליים,
הרגליים שלי במו ג'לי .
אשמח לדעת איזה סוג ספורט אני צריכה ובאיזו תדירות (בעבר עשיתי ספינינג וזה לא ממש עזר).
תודה,
לימור

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חיזוק שרירי רגליים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חיזוק רגליים
אייל אמון
14/06/2008

את הג'לי יש להוריד בפעילות אירובית יומית, או לפחות מס' פעמים בשבוע, את החיזוק יש לבצע בתרגילי סקווא (קימה מישיבה) עליה במדרגות ומכרעים, 2 סטים שעולים בהדרגה ל3 ול4 של 15-20 חזרות או כמה שאת יכולה בהנחה שאינך מנוייה בחדר כושר. התרגילים והועצמה של המשקולות בחדר הכושר יתנו לך ערך מוסף שקשה להשיגו באצמעי עזר ביתיים.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום