תכנית אימונים למילואימניקים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תכנית אימונים למילואימניקים
    אודי TLV
    20/06/2008

    בת 4 שבועות שבסיומה יוכלו לרוץ 5 ק"מ.
    מדובר בחבר'ה ששומרים על כושר בסיסי..
    אשמח לתשובה במהרה!
    תודה ושבת שלום!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוכנית למילואימניקים

    אייל אמון
    23/06/2008

    בהנחה שהקבוצה צעירה ברוחה, בגילה, ביכולת התפקודית שלה, ומאומנת באופן בסיסי, הייתי ממליץ על הליכה מהירה למרחק זה 3 פעמים בשבוע, עובר לריצה קלה של חצי מהמרחק וחציו השני בהליכה ,2/3 ממנו, ואת כולו בשבוע הרביעי. יום אימון , יום מנוחה לסירוגין.
    לא הייתי מכין אנשים שלא עשו כל השנה כושר לשם כושר ב- 4 שבועות למרחק זה!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו